Топ-100

Цикл тренингов «Познай себя». Занятие 2. «Самопознание и откровенность».

Занятие 2. «Самопознание и откровенность».

На этом занятии очень важно было отследить и поддерживать ТемпоРитм, атмосферу тренинга. Мы использовали элементы техники Рефрейминга («я небольшого роста, зато…», «я ленив, зато…», «я молчалив, зато…» и т.д.)
Далее, мы познакомились с релаксацией «Внутри нас». Приятная музыка, расслабляющая речь ведущего, паузы, направление мыслей ребят с просьбой представить себя «маленьким поплавком в огромном океане», где волны — это проблемы, а Берег, куда нас прибивает — это решение всех проблем. Вопросы к самому себе:
-«что я сейчас делаю»?
-«что я чувствую»?
-«о чем я думаю»?
Упражнение «Долг и Право» позволило определить соотношение в своем сознании прав и обязанностей. Принимая форму весов, каждый из нас «взвешивал» свои права и обязанности, выбирая равновесии между которыми почти все резиденты столкнулись с трудностями.
Визуализация индивидуального представления о своей «внутренней сущности» — в виде рисунков способствовала бурному обсуждению на вечерней группе. Что ж, идем дальше!